|
Apakah normal kembung berlebihan saat haid? Pada saat bulan itu tiba, makanan dapat memiliki makna baru. Banyak wanita cenderung mendambakan dan makan lebih banyak makanan ringan bergula dan asin, membuat kita merasa lesu. Kita semua tahu perasaan, keinginan besar untuk makan makanan penutup dan karbohidrat asin seperti keripik dan kentang goreng. Makanan ini meningkatkan retensi air, yang meningkatkan kembung dan dapat memperburuk semua gejala PMS kita. Jadi mari kita fokus pada hal yang positif, bagaimana menjadi proaktif dan mengurangi kembung. Pertama, perhatikan pola makan Anda, minum banyak cairan - ini berarti air, bukan pop, kopi atau minuman energi. Pikirkan piramida makanan dan sertakan semua kelompok makanan, dan fokus pada protein tanpa lemak, sayuran segar, dan buah-buahan. Kecuali Anda memiliki kepekaan, jangan lupa makan susu, seperti yogurt rendah lemak. Ambil multivitamin yang mengandung vitamin B, vitamin C dan zat besi. Olahraga juga akan membantu mengurangi gejala kembung saat menstruasi. Source : https://www.ubykotex.com/en-us/periods/period-advice/is-it-normal-to-have-excessive-bloating-during-your-period
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2118 ккал
|
Жир: 66,38г | Белк: 125,06г | Углев: 265,63г.
Завтрак: Beng-Beng Beng Beng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. Обед: Tempe Orek, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Gudeg, Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Перекус/Другое: Rebo Kuaci Green Tea, Cilok, Edamame, Sukun. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
clna seragam mesti dirombak, keluar duit yg membahagiakan ini sihh😆🤩🤩🤩
16 окт 18 написано членом: hani_va
|
16 окт 18 написано членом: rokenrollmom
|
16 окт 18 написано членом: hani_va
|
sukses dietnya ya kak sampe longgar gitu :)
16 окт 18 написано членом: jamjamm
|
17 окт 18 написано членом: ikawati87
|
@jamjamm, hehehehe tnpa merasa kelaparan udh bersyukur bgt ka
17 окт 18 написано членом: hani_va
|
@ikawati87, satu tahun an ini gabung fatsecret mbak.. ada on off nya 😆🤗 cuma dr februari surplus dlu smpai 59 .. mulai ngatur buat defisit dr akhir juni smpai skrg dibarengi angkat beban, dlu home wrkout tnpa alat ..
17 окт 18 написано членом: hani_va
|
eta calana jaman iraha Han?? hahahahhahaha
17 окт 18 написано членом: rokenrollmom
|
Nana kerja sebulan lalu ngejait mak .. ini yg ngejahit nya kurang teliti apa gmn yak pas ngukur😂😂😂
17 окт 18 написано членом: hani_va
|
Pake di blur segala...kaya ada aja dadanya wkwkwkwkwk
17 окт 18 написано членом: Alan Petrucci
|
Makasih kritik nya kak ..😊😊 bagian tsb berisi lemak maka ketika kita fatloss akan berkurang juga sizenya.. yang pnting tetap rutin latihan, ak masih baru angkat beban, sblmnya latih chest hnya di rumah pakai barbell.. Keep going👌
17 окт 18 написано членом: hani_va
|
Mau tanya dong, kalo lagi haid olahraganya apa aja ya yang boleh?
17 окт 18 написано членом: dwi amelia
|
Kalo aq yg blm bisa olahraga nya itu hehehe
17 окт 18 написано членом: ikawati87
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
