Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2018
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1619 ккал
|
Жир: 96,26г | Белк: 117,40г | Углев: 104,89г.
Завтрак: Lovely Cream Sandwich Lemon, KECIPIR, Telur, Nasi Merah, Putih Telur Matang. Обед: Nanas, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Pecel, Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Pepaya, NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA. Ужин: Minyak Goreng, Tempe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Teh Herbal. Перекус/Другое: Rebo Kuaci Green Tea, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Nasi Merah. подробнее ...
|
|
1865 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 50 минуты, Силовая Тренировка - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
