Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2018
|
104,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2522 ккал
|
Жир: 69,33г | Белк: 113,74г | Углев: 379,60г.
Завтрак: Date, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets, Dried Prune, Bananas. Обед: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Smart Portion Banana Muffins. Ужин: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Strawberries, Plain Yogurt, Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). Перекус/Другое: Millville Roasted Nut Bar - Peanut Crunch, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Smart Portion Banana Muffins, Smart Portion Banana Muffins, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4896 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ремонт - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
