Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2018
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 57,0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2104 ккал
|
Жир: 70,95г | Белк: 206,76г | Углев: 156,97г.
Завтрак: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. Обед: Bob Evans Butter Cups, Fresh Baked House Bread (Served with Salad), Marketside Organic Half & Half Mix, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing. Ужин: Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts, Keebler Vienna Fingers, Nestle Kit Kat (Fun Size), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest Birthday Cake Protein Bar, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Body Nutrition Trutein - S'mores. подробнее ...
|
|
3172 ккал
|
Упражнение:
Cool down - 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Elliptical - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
