Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2018
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 64,12г | Белк: 98,51г | Углев: 150,20г.
Завтрак: Roasted Salted Cashew Nuts, Blueberries, Apple, Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder, Harina de Soja, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Pure Almond Unsweetened, Chia, Avena Integral Hojuelas, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Coco, Canela, Clara de Huevo, Café. Обед: Hellmann's Mayonesa Light, Chicken of The Sea Chunk Light Tuna, Tomatoes, SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas, Goya Lentejas, Corn Tortilla, Cooked Egg White, Boiled Egg. Ужин: Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Salted Peanuts, Queso Fresco, Calvo Atún Lomo en Trozos en Agua Light, Corn Tortilla, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Egg White, Avocado, Hummus. Перекус/Другое: Cocoa Powder (Unsweetened), la Perfecta Fresco de Cacao , Chocolate Chip Cookie, SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Пресс - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 29 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Стоять - 2 часа, Эллипсоид - 15 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeatrizGom-Изменение Веса
|
