Missy motivated- Журнал, 16 окт 18

Wow! FIT IN MY JEANS AGAIN!!!!

With my parents here on holiday for the last four weeks I knew that we would be eating out a lot so was hoping to maintain but never expected to keep losing! Although I ate healthily I've had all of my favourite meals and eaten a lot so I'm very surprised and happy!

This is around about my ideal weight so I am going to stick at what I'm doing for two more weeks to make sure it's a true loss then look at a maintenance programme. However I don't feel like I'm depriving myself at all now. Happy days 😄😄😄

38,7 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 15,40г | Белк: 77,37г | Углев: 158,17г.   Завтрак: Peaches, Nectarines, Quaker Old Fashioned Oats, Cinnamon. Обед: Cucumber (with Peel), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Onions, Lettuce. Ужин: Cucumber (Peeled), Tesco Whole small sea bream, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms, Vinegar, Mustard, Carrots, Tomatoes, Sweet'N Low Sweet'n Low, Soy Sauce, Lettuce, Onions, Sweet Red Peppers. Перекус/Другое: Lemon Juice, Coca-Cola Diet Coke (Can), Celestial Seasonings Peppermint Tea, Pepsi Pepsi Max (Can), Sugar Free Soft Drink. подробнее ...

1214 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...