|
Zoals verwacht vd 4000cal van zondag
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 42,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1440 ккал
|
Жир: 50,23г | Белк: 71,52г | Углев: 173,65г.
Завтрак: AH 100% Pindakaas Naturel, Lambèr Donker Desem Heel, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Обед: AH Rinse Appelstroop, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Lambèr Donker Desem Heel. Ужин: AH Biologische Spekreepjes, Zoete Aardappel, Zoete Uien, AH Zuurkool uit T Vat, Paprikapoeder, Zwarte Peper, LU Cracotte Volkoren, Bertolli Margarine Ongezouten, Iliade Extra Vierge Olijfolie. Перекус/Другое: Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Pur Natur Kwark High Protein, Banaan, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Ooomega Macchiato. подробнее ...
|
|
1999 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
