Alanvcm- Журнал, 15 окт 18

Параметры Пользователя Alanvcm | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2018

88,8 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2018:

1467 ккал

Жир: 30,61г | Белк: 125,74г | Углев: 170,46г. Завтрак: Banana Nanica, Leite Integral, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Macarrão Alho e Óleo, Banana Nanica. подробнее ...

3251 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Беговая Дорожка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alanvcm-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alanvcm- Журнал, 15 окт 18

Оставить свой Комментарий

Alanvcm-Изменение Веса