Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2018
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2349 ккал
|
Жир: 147,92г | Белк: 125,08г | Углев: 94,64г.
Завтрак: Queijo Provolone, Abacate, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Nespresso Café, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nestlé Iogurte Natural Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Обед: Perugina Nero 85%, Quatá Queijo tipo Cottage, Prov Chips Provolone Desidratado, Quatá Queijo Provolone, Tomates, Couve Manteiga Crua, Amêndoas, Monama Castanha de Baru. Ужин: Vinho Merlot, Espumante, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Sertanorte Queijo Meia Cura, Queijo Parmesão (Duro), Alface, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Monama Castanha de Baru. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb. подробнее ...
|
|
2260 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час и 26 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Чтение - 4 часа и 37 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 24 минуты, Мытье посуды - 34 минуты, Сидеть - 5 часа и 6 минуты, Уборка - 30 минуты, Спать - 7 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
