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Semana passada voltei à academia. Não estava mais dando conta das dores na lombar, por passar muuuuito tempo sentada. Além do mais, consegui manter a reeducação bastante bem, com pouquíssimas escorregadelas, o que me deixou muito feliz. Resultado: a balança desceu um pouquinho!
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59,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1581 ккал
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Жир: 117,62г | Белк: 78,81г | Углев: 45,15г.
Завтрак: Café Expresso, Café (Infusão), Pura Vida Leite de Coco em Pó, Honesto Pão Low Carb com Ervas + Fibras. Обед: Libeert Belgian Dark Chocolate 70%, Cupido Chocolate Palitos de Chocolate de Menta, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Moranga, Alface, Agrião. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Verdemar Creme de Leite Fresco, Pura Vida Creme de Avelã & Cacau, Frimesa Costela Suína Defumada, Calabresa, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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