Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2018
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1811 ккал
|
Жир: 64,06г | Белк: 140,43г | Углев: 172,31г.
Завтрак: Alpro Миндальное Молоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Гречневая Каша. Ужин: Оливковое Масло, Оливковое Масло, Hortex Летние Овощи, Филе Индейки. Перекус/Другое: Каштаны, Fifty50 Конфета, Яблоко, Козий Сыр (Мягкий), Rosso Бразильский Орех, Малина, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Овсяная Мука, Protein Plus Арахисовая Мука. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
