megan4- Журнал, 14 окт 18

Finally finished in shipyard - enough of the German food and wine! Time to get started again.
5 mile run today - should be starting crossing this week - yoga and 30 day shred downloaded and ready to go.

81,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 81,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

640 ккал

Жир: 51,22г | Белк: 27,18г | Углев: 19,12г.   Завтрак: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Oscar Mayer Traditional Bacon, Baby Carrots, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Calavo Avocado, Cherry Tomatoes, Egg, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Dole Romaine Lettuce. подробнее ...

2532 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...