Almendruzca- Журнал, 14 окт 18

Gisteren 30 min run dan naar een verjaardag, maar helaas had ik hoofdpijn en na 30 min moeten we terug naar huis.. geen tijd om te eten... jammer :(

54 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1482 ккал

Жир: 70,60г | Белк: 90,59г | Углев: 124,72г.   Завтрак: Tangerine, Potato Chips, Milk, Zwagerman Zeeuws Spek, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Multigrain Bread, Roasted Almonds. Обед: AH Bramen, Conimex Gebakken Uitjes, Coop Geraspte Goudse Kaas 30+ Jong Belegen, AH Sugarsnaps, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), AH Roze Garnalen, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, Jumbo Rucola, AH Champignons. Ужин: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Breyers Cookies, AH 100% Pindakaas met Stukjes. Перекус/Другое: Chocolate Covered Almonds, J.D. Gross Pure Chocolade 70% met Framboos. подробнее ...

1304 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...