Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2018
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 80,23г | Белк: 110,24г | Углев: 70,48г.
Завтрак: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Biji Wijen Kering Utuh, MARTABAK KEJU, Kue Apem, Teh Manis. Обед: NOW FOODS FO-TI BOTANICAL HERBS VEGETARIAN VEGAN, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Nasi Merah. Ужин: Rebo Kuaci Green Tea, Stroberi, Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE. Перекус/Другое: PINDEKAAS DIET MALINO PEANUT BUTTER tanpa GULA, Alpukat, Coklat Manis atau Gelap, Bimoli Minyak Goreng, Pempek, Telur, Tahu, Sohun. подробнее ...
|
|
1570 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 3 минуты, Приседания - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Jumping Jacks - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
