Tanja Gienko- Журнал, 13 окт 18

Параметры Пользователя Tanja Gienko | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2018

74 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2018:

495 ккал

Жир: 19,53г | Белк: 30,23г | Углев: 50,78г. Завтрак: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками, Mustikka, Mansikat, Maitokahvi. Обед: Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Maitokahvi, Cheddar-juusto, Kauraleipä. Ужин: Grow Food Запеканка Овощная с Курицей и Брокколи. подробнее ...

2385 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ремонт - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Tanja Gienko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Tanja Gienko- Журнал, 13 окт 18

Оставить свой Комментарий

Tanja Gienko-Изменение Веса