Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2018
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3285 ккал
|
Жир: 148,15г | Белк: 142,21г | Углев: 365,92г.
Завтрак: Pınar Süt (200ml), Muz. Обед: Kıyma, Şehriyeli Pilav, Birşah Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Ужин: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Muz, Tam Buğday Ekmeği, Avokado. Перекус/Другое: Tam Yağlı Süt, Muz, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Çerezya Kuru Erik, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sarı Tatlı Mısır, Derya Ton Balığı, Dimes %100 Portakal Suyu. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Evdeki bisiklet - 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа и 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
