Kuznetsova_2015- Журнал, 13 окт 18

что-то переела я вчера 😥 тяжело....
сегодня по старому режиму, завтра разгрузочный день (склоняюсь к кефиру с творогом), а с понедельника возврат на пп, НО ☝️ (как говорил мой тренер "пожестче") никакой выпечки - даже пэпэ, молочка до 2% или может заменить безлактозной 🤔 бананы убираем.
хватит уже топтаться на одном весе! заветная цифра уже рядом, пора показать кто хозяин💪 я или жор!

68 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

513 ккал

Жир: 18,09г | Белк: 51,25г | Углев: 34,42г.   Завтрак: Boombar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Barilla Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Суп-Пюре из Тыквы. подробнее ...