kuo19750926- Журнал, 13 окт 18

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2018

69,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2018:

1555 ккал

Жир: 37,03г | Белк: 144,03г | Углев: 165,84г. Завтрак: 水煮蛋, 安佳較低脂乳酪, 黑咖啡, Kirkland 紅葡萄柚, 全麥土司, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. Обед: 雞胸肉, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 青椒, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Ужин: 老楊麥纖方塊酥, 綠色椰菜, 雞胸肉, 中華中華超嫩豆腐. Перекус/Другое: 香蕉, 義美低糖豆奶, 全麥土司, Curves 乳清蛋白（檸檬）. подробнее ...

2277 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Скорость Прогулки - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 13 окт 18

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса