Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2018
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1065 ккал
|
Жир: 41,18г | Белк: 48,98г | Углев: 131,47г.
Завтрак: Banana, Água com Limão, DIA Aveia em Flocos, Café com Leite Desnatado, Magro Açúcar Light com Stevia, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Обед: Brigadeiro, Seara Lingüiça Calabresa, Avivar Moela de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Tomates, Repolho Verde. Ужин: Cenouras Cozidas, DIA Aveia em Flocos, Peras, Magro Açúcar Light com Stevia, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Chá de Hibisco, Magro Açúcar Light com Stevia, Café, Lacta Bis Black, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brigadeiro, Brigadeiro. подробнее ...
|
|
1912 ккал
|
Упражнение:
Секс - 20 минуты, Приготовление Пищи - 46 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Аэробика - 23 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Уборка - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lillygodoy25-Изменение Веса
|
