tempest22- Журнал, 12 окт 18

Yea and I’m back! I’ve had to start setting an alarm and making myself stop to eat breakfast at a decent time. Otherwise I end up skipping it and only really getting two meals. This week has definitely been an improvement!

55,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1485 ккал

Жир: 53,99г | Белк: 91,60г | Углев: 164,74г.   Завтрак: Butter (Salted) , Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' Cranberry English Muffin, Wild Foods Cocotropic, ZHOU Collagen Peptides, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Wild Foods Cocotropic, Premier Nutrition Whey Protein, Whole Milk, ZHOU Collagen Peptides, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Nature's Own White Wheat Bread, Heinz Dill Relish, Gulden's Spicy Brown Mustard, Mayonnaise , Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Onions. Перекус/Другое: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). подробнее ...

1522 ккал

Упражнение: Йога - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...