Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2018
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2939 ккал
|
Жир: 164,83г | Белк: 148,94г | Углев: 187,62г.
Завтрак: Coffee, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kroger Walnut Halves & Pieces. Обед: Benefiber Fiber Supplement, Skinless Chicken Breast, Kroger Sliced Almonds, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Bertolli Olive Oil, Cucumber (with Peel) . Ужин: Red Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Steak, Chicken Breast, Mozzarella Cheese, Hillshire Farm Black Forest Ham, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Samuel Adams Octoberfest Beer. Перекус/Другое: Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Altoids Cinnamon Mints, Green & Black's Organic 85% Dark Chocolate, Hershey's Nuggets, Hoffman's Pepper Jack Cheese Cubes, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. подробнее ...
|
|
2425 ккал
|
Упражнение:
Walk 2.44 mi 42:30min - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
