Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2018
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3772 ккал
|
Жир: 168,81г | Белк: 165,19г | Углев: 380,79г.
Завтрак: Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Zoi Honey Greek Yogurt. Обед: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain. Ужин: Heinz 57 Steak Sauce, Tillamook Oregon Marionberry Cheesecake Frozen Custard, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Kroger Vitamin D Whole Milk. Перекус/Другое: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3244 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 4 часа, Heavy Weight Lifting - 15 минуты, N.E.A.T. - 15 минуты, Сидеть - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 1 час, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,9 кг за Неделю
|
 Комментария
11 окт 18 написано членом: Whattachic
|
Progress! Let's see how much sticks :)
11 окт 18 написано членом: LZenn
|
Do you try to stay away from fats when you're in surplus so that they don't get stored right away or do you then go into deficit to lose the fat you might have gained? Or is it so negligible as to not be an issue?
11 окт 18 написано членом: LZenn
|
11 окт 18 написано членом: baskington
|
yeah, I don't worry about carb/fat ratio either.
11 окт 18 написано членом: -Diablo
|
Ok, so not significant. Thanks :)
11 окт 18 написано членом: LZenn
|
11 окт 18 написано членом: Erquiaga
|
Awesome! You're doing it! 😊
11 окт 18 написано членом: Becc@
|
regardless of if I want to cut or bulk my fat stays 20-25% max.
11 окт 18 написано членом: keith george cooke
|
IV not done a dedicated long term bulk though
11 окт 18 написано членом: keith george cooke
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
