Aline Junger- Журнал, 11 окт 18

Mesmo sendo pouco, estou feliz por ver uma diferença na balança! Ainda mais pq me pesei depois do almoço e estou a uns dias com o intestino parado! 😄 🙏🏼

67,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1940 ккал

Жир: 72,67г | Белк: 112,57г | Углев: 63,89г.   Обед: Heinz Maionese, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Canastra Queijo Minas Artesanal, Selita Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Vinho Tinto de Mesa, Molho de Soja (Shoyu), Salmão. Перекус/Другое: Skol Cerveja, Scala Queijo Prato. подробнее ...

1934 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...