Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2018
|
48 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1542 ккал
|
Жир: 116,81г | Белк: 77,09г | Углев: 25,67г.
Завтрак: Подсолнечник, Жировой Трюфель, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Печеная, Огурцы, Рулет из Рульки, Бризоли, Баклажаны Тушёные в Сливках, Сливки, Подсолнечник, Жировой Трюфель, Жировой Трюфель, Грецкие Орехи, Подсолнечник, Масло 82,5%, Лук Зеленый, Куриная Грудка Печеная, Желток Отварной, Белок Куриный Отварной, Морская Капуста, Щи. Обед: Горянка Сметана 25%. подробнее ...
|
Набралось 5,4 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
11 окт 18 написано членом: Виккикики
|
Мой на кето сейчас 1490к. 19/75/124. До кето, коридор дифицита был 1100-1400к. Старалась укладываться 1200-1300. Не, ну факт есть факт. Кето-шмето, не важно. Дифицит профицит, закон термодинамики пока никто не отменял. Больше на жировое обжорство без контроля, не ведусь. Что бы там не "чирикали".
11 окт 18 написано членом: Mnv16
|
При таком весе это наверное нормально. У меня значительно больше. С 1800-1850, это нормальный дефицит для меня, ушла на 1900, но упорно перебираю, особенно в выходные. Наверное, месяц мало для адаптации и отсутствия голода, переодически включается жор.
11 окт 18 написано членом: Виккикики
|
Виккикики, да вполне возможно. Особенно новичкам трудно,психологически. А тем паче, которые из пп пришли как я. Я то не с желанием похудеть, а оздоровиться. Но фигуру в лёгкую так, ТЕРЯЕТЬ НЕ ХОЧУ!!! Кстати, лазила сегодня в нете, итересную вещь прочитала. Что большинство тех у кого вес стал или даже увеличился, а объёмы уменьшились,(а таких львиная доля практикующих) говорит о том, что на кето кости тяжелеют. Я не знала! Ну это логично в принципе. Но не в моем случае, слишком маленький срок. Я ещё недокетозник)).
11 окт 18 написано членом: Mnv16
|
привет! контроль нужен, я бы оставила 1600 на твоём месте, но ровно, без запускания лапок в масло)))
12 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
Даш, спасибки за совет. А почему именно 1600?
12 окт 18 написано членом: Mnv16
|
Donna_Creek лапки в масло😊 так мило звучит)
12 окт 18 написано членом: Виккикики
|
Вот тоже вопрос, купила сливки фермерские. А какая жирность, они сами не знают. Почти как жидкая сметана взбиваются за сесунду. Если построят, то вообще сильно густеют, как хорошая сгущёнка или даже гуще. Как идифицировать? Предполагаю 40-60% жирности. По максимуму учитывать? А то вообще боюсь лапки увязнут, не вытащить.)))
12 окт 18 написано членом: Mnv16
|
Mnv16, Надюша, а ниже будешь голодать и поджирать. На кето поджоры - не 300 ккал, как на пп, а 600+. Потому что жирки мелкие и незаметные. Лучше кушать полноценно.
12 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
Вика, так мы могем))))))))) Всю лапку туда, как Винни.
12 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
Надя, сливки - штука коварная. Я без них скучаю. Разрешила себе по ложке в кофе, а то страдать буду. Но их надо строго считать. Поставь максимум.))
12 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
Даш, как карнивор-эксперимент, все случая ждала спросить. Какие явные плюсы и минусы?
12 окт 18 написано членом: Mnv16
|
Я месяц на кето. Не профи ни разу, но на устойчивых кетонах жора быть не может в принципе. если есть - или вам вообще нечего сбрасывать или вы не в кетозе. правильных жиров не пережрать - не залезет.
12 окт 18 написано членом: mamont12
|
я сбросила 10 кг. кило 2-3это углеврдная вода, еще 2 - это вода от гликогена - остальное жир. Кето это чудо, читайте и изучайте.
12 окт 18 написано членом: mamont12
|
Надюш, с переменным. Наклепаю пост, вдохновения не было😊
12 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
ну я вот из своего опыта...до полугода особо не считала, перебирала по калориям... сейчас устойчивое ПГ ежедневное...и полагаю, на этом у меня дефицит калорий...пока на кето идет снижение веса, как цель, дефицит все же необходим... об этом многие пишут...в данном случае ПГ как раз в помощь...
12 окт 18 написано членом: pomorie
|
ИГ рулит с кето! Без него все топчутся.
13 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
Надя, подробный пост запилила, велкам!
13 окт 18 написано членом: Donna_Creek
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|