Возвращаюсь к подсчетам. Сравниваю с последними замерами от 24.09 6 день цикла ИМТ 19,47 %жира 21,4 %воды 57,4 ОТ 60⬆️ ОБ 80 Талия/бедра 0,75⬆️ Под попой 76⬇️ Бедро 48⬆️ Колено 34 Икра 33 📌изменения ⬇️жир -590г ⬆️вода +600г ⬆️мышцы +180г
|
48,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1739 ккал
|
Жир: 61,06г | Белк: 91,93г | Углев: 209,98г.
Завтрак: Травяной Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Красная Цена Изюм Тёмный , Natur Foods Грецкие Орехи , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Перловая, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Обед: Чай, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Яйцо, Помидоры, Индилайт Фарш из Мяса Индейки по-Домашнему, Морковь, Лук. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Баклажан, Капуста. Перекус/Другое: Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебный Дом Кекс Творожный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|