Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2018
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1353 ккал
|
Жир: 60,91г | Белк: 105,32г | Углев: 127,12г.
Завтрак: Naturaleza Semilla de Jicaro, Peanut Butter, Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder, Strawberries, Harina de Soja, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Pure Almond Unsweetened, Chia, Avena Integral Hojuelas, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Banano, Coco, Canela, Café. Обед: Light Cream, Chicken of The Sea Chunk Light Tuna, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Goya Lentejas, Cooked Egg White, Corn Tortilla, Curd. Ужин: Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Corn Tortilla, Mayonnaise, Calvo Atún Lomo en Trozos en Agua Light, Onions, Tomatoes, Hummus, Movisil 100% Colágeno Hidrolizado. Перекус/Другое: Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened), Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Great Value Sugar Free Syrup, Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder, Peanut Butter, YUMMIES Maní con Limón y Chile, SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas. подробнее ...
|
|
2231 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 7,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeatrizGom-Изменение Веса
|
