|
(👌) Not thumbs up, but not thumbs down either.
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3727 ккал
|
Жир: 154,77г | Белк: 135,71г | Углев: 388,60г.
Завтрак: Food Club Sliced Black Olives, Angry Orchard Green Apple Hard Cider, Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni & Sausage. Обед: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Mike's Hard Cranberry Lemonade, Food Club Sliced Black Olives, Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni & Sausage. Перекус/Другое: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Olly Restful Sleep Gummies. подробнее ...
|
|
3098 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 15 минуты, N.E.A.T. - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Heavy Weight Lifting - 30 минуты, Сидеть - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Chris, do you like mixed nuts? Not just the cast of characters here on fs, but the real ones? I keep telling rm to eat 1/4 cup with each meal. Of course he agrees and then does nothing, but i know from experience, it is easy to eat a LOT of calories that way!
10 окт 18 написано членом: jengetfit123
|
My mom used to make ponche to fatten us up. It's basically egg nog without liquor. Nuts! I love nuts @Jengetfit123. Lol!
10 окт 18 написано членом: Becc@
|
Did someone say egg nog and liquor? TEASE!!!
10 окт 18 написано членом: chesgreen
|
So Chris, does the macro make up matter, or you just want calories?
10 окт 18 написано членом: Becc@
|
Ches, the so called eggnog I am talking about is simply an egg and milk. My mother used to add Ovaltine and my great Aunt would add sugar. And I question why I love dairy!
10 окт 18 написано членом: Becc@
|
Instead of your 1.7 eggs, have 5 🤣🥚🥚🥚🥚🥚
10 окт 18 написано членом: Cb1006
|
If you drink protein shakes, you can add a serving of your fav nut butter. That will add an extra 150 -200 cals.
10 окт 18 написано членом: Becc@
|
No advice, just total envy that y'all have to work at gaining weight, when all I have to do to gain weight is give food/drink a sideways glance...
10 окт 18 написано членом: Scalewatcher3
|
enjoying the suggestions. Should help me.. thank u all..😘
10 окт 18 написано членом: sizlyn
|
do you add healthy fats Chris?? or even unhealthy ones?
10 окт 18 написано членом: baskington
|
10 окт 18 написано членом: LZenn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
