|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.5%
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3981 ккал
|
Жир: 73,09г | Белк: 267,97г | Углев: 562,96г.
Завтрак: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Naturovos Albumina, Pullman Pão de Forma Artesano, Água. Обед: Pernil Assado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Ужин: Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Перекус/Другое: Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
