Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2018
|
88,0 кг
Потеряно до сих пор: 7,0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2325 ккал
|
Жир: 79,42г | Белк: 142,44г | Углев: 261,13г.
Завтрак: Quest Coconut Oil Powder, Advocare Spark Energy Drink (7g), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Oranges, Spinach, Celery, Blueberries, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Plum. Обед: Yellow Mustard, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. Ужин: Tomatoes, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli. Перекус/Другое: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. подробнее ...
|
|
2935 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 38 минуты, Стоять - 2 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 32 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
