GC8ver6- Журнал, 10 окт 18

Параметры Пользователя GC8ver6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

体脂肪率14.9%👎

68,1 кг Потеряно до сих пор: 20,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2018:

1918 ккал

Жир: 42,51г | Белк: 220,32г | Углев: 170,79г. Завтрак: トップバリュー糖質ひかえめチキンハム, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. Обед: 野菜炒め, 鶏の白肉, あづま食品おろしだれ納豆, 永谷園お吸い物, ファンケル発芽玄米ごはん. Ужин: イオン株式会社キャベツの千切り, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, タコ, 紀文糖質0g麺. Перекус/Другое: おにぎり, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠. подробнее ...

2417 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

やっぱある程度食べなきゃダメだわね。

09 окт 18 написано членом: GC8ver6

体脂肪率を減らすのは大変ですね。私はインストラクターから有酸素運動をしろしろ言われてます。苦手なのに…

09 окт 18 написано членом: HydeKoji

そんなに高くないタニタの体組成計なので数値は疑わしいので、一喜一憂はする必要はないんですが、数字に表れると如何しても(笑) 有酸素運動はウオーキングとジムでのエアロバイクの40分位しかやらないですね😅 週に2・3回位なもんです。

09 окт 18 написано членом: GC8ver6


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GC8ver6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GC8ver6- Журнал, 10 окт 18

Оставить свой Комментарий

GC8ver6-Изменение Веса