elenasumarkva- Журнал, 09 окт 18

Ну, что ж...вес встал на отметке 65. Стойко держится уже месяц.
Начала медленно поднимать суточную калорийность. Питаюсь уже на 1800ккал...Вес будто "замер" на отметке 65 😬. Ну, сейчас-то это нормально - пусть не двигается)).
Едем дальше...

65 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1777 ккал

Жир: 79,23г | Белк: 86,79г | Углев: 186,88г.   Завтрак: Миндаль, Сырники с Изюмом, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Помидоры, Зеленый Чай, Смак Хлеб Бабушкин, Сметана 15%, Капуста Тушеная с Курицей. Ужин: Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Перекус/Другое: Шарлиз Пастила, Хурма. подробнее ...

1938 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...