Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2018
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 101,02г | Белк: 105,81г | Углев: 17,86г.
Завтрак: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado, Perdigão Linguiça Suína, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Rúcula, Salada Vinagrete, Cenouras, Alface, Tomates. Ужин: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Перекус/Другое: Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Café. подробнее ...
|
|
2630 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cleveralved-Изменение Веса
|
