Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2012
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2615 ккал
|
Жир: 58,76г | Белк: 210,85г | Углев: 299,56г.
Завтрак: Pense Zero morango, Whey Bar chocolate, Whey Protein 5W, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Leite em pó Ninho Integral, Toddy Original, Leite em Pó Desnatado Molico. Обед: Soybean Oil, Patinho Bovino, cozido, French Fries (Small), Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Ужин: Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein ethika, Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Hidrowhey, Whey Bar chocolate, Maltodextrina, Whey Protein 5W. подробнее ...
|
|
3121 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Бег - 11 км/ч - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
