Ewerton Lima- Журнал, 08 окт 18

Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 18.4%, M: 40.4%

Após o treino. 93.4 KG, 14 horas em jejum. BF: 19%, M : 40.1%

20 horas em jejum

93,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4039 ккал

Жир: 98,67г | Белк: 249,72г | Углев: 537,00г.   Завтрак: Scala Requeijão Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Gérmen de Trigo, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Naturovos Albumina, Água, Dia Galletitas Con Avena Y Chips de Chocolate, Trakinas Biscoito Morango. Обед: Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado. подробнее ...