tusik70- Журнал, 08 окт 18

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2018

76,2 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг. Еще предстоит сделать: 11,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2018:

1393 ккал

Жир: 53,30г | Белк: 81,67г | Углев: 98,68г. Завтрак: Сушеная Клюква (Подслащенная), Тыквенные Семечки, Льняные Семена, Nutiva Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Леовит Каша Льняная. Обед: Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Тушенка, Barilla Макароны Отварные, Водка, Смешанный Зеленый Салат. Перекус/Другое: Сыр Гауда, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Вино Красное Сухое, Fratelli Beretta Брезаола, Груша. подробнее ...

3052 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Пресс - 20 минуты, Велотренажёр - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 51 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю