Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2018
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2065 ккал
|
Жир: 46,64г | Белк: 123,53г | Углев: 324,43г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, ВкусВилл Варенка Вологодская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Сыр Torta Del Casar, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Индийская Лепешка Наан, Рис Вареный, Теремок Гороховый Суп Постный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Варенка Вологодская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Домик в деревне Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Кефир 1%, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Магнит Хурма, Магнит Хурма. подробнее ...
|
|
2130 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
