M S G- Журнал, 07 окт 18

Yay!! I'm glad I got to loose about a pound since I last weighed in. Today was the first time I do like a real full workout in almost a week....I have been keeping my healthy eating habits but I've been a little lazy with exercise...today was refreshing and reminded me how much I love to exercise!! Have a good day guys!!
----MSG

47,5 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

629 ккал

Жир: 20,95г | Белк: 22,47г | Углев: 89,44г.   Завтрак: Benefiber Fiber Supplement, Cinnamon, Gourmet Garden Ginger Paste, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), HEB Cantaloupe Chunks, Great Value Frozen Mixed Berries, Trader Joe's Hass Avocado. Обед: Calavo Avocado, Fried Egg. Ужин: Green Leaf Lettuce, Del Monte Diced Tomatoes, Goya Black Beans, Brown Rice. подробнее ...

1261 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...