Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2018
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1040 ккал
|
Жир: 23,60г | Белк: 84,18г | Углев: 131,50г.
Завтрак: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak), Jeruk Keprok. Обед: Emping Melinjo, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Labu Siam. Ужин: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak), Kubis Hijau Dimasak. Перекус/Другое: Apel, Jambu Biji, Susu Kedelai, Wingko Babat, Buah Pir, Mangga, Tora Bika Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. подробнее ...
|
|
1728 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 10 минуты, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
