Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2018
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2186 ккал
|
Жир: 98,76г | Белк: 112,62г | Углев: 213,16г.
Завтрак: Dunkin' Donuts Донат, Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Клубника, Банан, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Макдоналдс Гамбургер, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Ужин: Яблоко, Сахар, Вино Сухое, Медовик. Перекус/Другое: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Брокколи на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брокколи, Яичный Желток, Яичный Белок. подробнее ...
|
|
2494 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 50 минуты, Растяжения (Йога) - 23 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
|
|
