Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2018
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1680 ккал
|
Жир: 84,10г | Белк: 103,69г | Углев: 146,15г.
Завтрак: Магнит Хурма, Alpro Миндальное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Оливковое Масло, Сушеная Клюква, Лента Авокадо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Перекус/Другое: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Оливковое Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Урбеч Урбеч из Кунжута, Семечки, Fifty50 Конфета, Кешьюкейк, Миндаль. подробнее ...
|
|
2118 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
