lilistein- Журнал, 05 окт 18

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Olá, gostaria de saber se logo no primeiro dia já perco peso no jejum intermitente. Fiz 16/8 por 4 dias e não baixei o peso. Me alimentei só de alimentos saudáveis e de nada adiantou. Já tenho uma alimentação balanceada acho que por isso é tao difícil.Gostaria de perder 4 Kg mas não consigo. Alguém consegue me ajudar?

64,2 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 1,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2018:

317 ккал

Жир: 17,16г | Белк: 13,82г | Углев: 29,45г. Завтрак: Mamão, Café com Leite Desnatado. Перекус/Другое: Morangos, Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

O resultado comigo foi a partir da terceira semana na balança...mas de medidas no terceiro dia eu ja senti

05 окт 18 написано членом: Renata Brito tata

Calma... vc logo atinge sua meta😘👍🏻

05 окт 18 написано членом: Renata Brito tata

Obrigada, vou tentar mais um pouco!!!😘

06 окт 18 написано членом: lilistein

Renata Brito Tatá você faz todos os dias o jejum?

06 окт 18 написано членом: lilistein

Faço todos os dias 16 ou 17h de jejum, comecei junto com a minha “alimentação saudável”, em uma semana comecei a notar diferença principalmente na barriga, como se tivesse desinchando e com isso perdendo medidas mas na balança comecei a notar mesmo depois de um mês e achei bem rápido o resultado (quando comecei a contar calorias), mesmo comendo tudo que tenho vontade, sem exageros, dentro das minhas calorias diárias :)

06 окт 18 написано членом: nataliacarazzato

Estou fazendo J.I. de 18h/6h desde o dia 16 de setembro, já perdi 5 kilos. Porém além do jejum, estou com déficit calórico, estou consumindo só 1100 kcal por dia

06 окт 18 написано членом: Keilla.admertides

As vzs vc perdeu medidas... veja se as roupas não estão menos apertadas.

06 окт 18 написано членом: Roseanedss

Minha opinião: o jejum sozinho não emagrece. Ele é sim uma estratégia dentro de um contexto geral. Por exemplo: se vc comer 1500 calorias por dia com jejum ou sem jejum seu emagrecimento será igual. Reveja sua dieta como um todo. Bjos e boa sorte 😘

06 окт 18 написано членом: cristina.rosskamp

A tempo: fiz jejum 16/8 no início de meu emagrecimento e me ajudou muito. Mas refiz toda a minha dieta/alimentação pois eu comia muito mal. Hoje não preciso mais do jejum, faço somente o espiritual uma vez por mês.

06 окт 18 написано членом: cristina.rosskamp


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