hildawg- Журнал, 05 окт 18

a little bit of intermittant fasting, along with really watching the type of calories I was eating and amping up my workouts (and a minor whoosh) - it's all good

71,0 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2107 ккал

Жир: 86,96г | Белк: 90,40г | Углев: 241,07г.   Завтрак: Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, HEB Organics Oats & Flax. Обед: Tortilla Corn Chips, Tuna Fish Salad, Whole Wheat Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips. Ужин: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Tortilla Corn Chips, Meatless Quesadilla with Cheese. подробнее ...

2363 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...