Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2018
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
909 ккал
|
Жир: 26,60г | Белк: 59,18г | Углев: 116,87г.
Завтрак: 1% Fat Milk, No Name Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Обед: Sunrise Tofu Extra Firm, Liberte Greek Yogurt 0%, Brunswick Sardines in Spring Water, Cauliflower, Cabbage, Whole Wheat Bread. Ужин: Swiss Chard, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Canola Vegetable Oil, Sunrise Tofu Extra Firm, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Compliments Roma Tomato, Broccoli. Перекус/Другое: Apples, Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. подробнее ...
|
|
2193 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
