Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2012
|
89,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1433 ккал
|
Жир: 47,49г | Белк: 79,14г | Углев: 182,00г.
Завтрак: Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon. Обед: Sweet Red Peppers, Mushrooms, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Low Fat Mayonnaise, Aged Balsamic Vinaigrette, Spinach, 100% Whole Wheat Pita Bread, Light Feta Cheese, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Cucumber (with Peel). Ужин: Cheese Strings, Shrimp Pad Thai, Cashew Chicken. Перекус/Другое: Strawberry Greek Yogurt, Peaches, Blueberries, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2870 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 17 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Вождение - 25 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 49 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 53 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
