Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2018
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2812 ккал
|
Жир: 78,10г | Белк: 119,27г | Углев: 360,54г.
Завтрак: Мёд, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Красный Луч Молоко 3,2, La Piara Tapa Negra, Valio Сыр Oltermanni 55%, Красный Луч Молоко 3,2, Братья Караваевы Печенье Мини Песочное с Клюквой, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Мюсли Ягодные, La Piara Tapa Negra, Красный Луч Молоко 3,2, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Варенка Вологодская, Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко, KDV Джумка. Перекус/Другое: Хамовники Ирландский Стаут, ВкусВилл Варенка Вологодская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
|
1943 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 42 минуты, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
