Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Jing9917
Журнал
04 окт 18
Jing9917- Журнал, 04 окт 18
Параметры Пользователя Jing9917
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
早上 拜日式 8組 高強度間歇+拉筋 60分
晚上 休息
魔鬼教練回來了,早點睡明天才有好體力💪
50,5 кг
Потеряно до сих пор:
4,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 октября 2018:
596 ккал
Жир: 17,93г | Белк: 58,18г | Углев: 49,83г.
Завтрак:
Impact 乳清蛋白, Protein 低糖榛果巧克力抹醬, 義美 全脂鮮乳, 全麥(100%)麵包.
Обед:
梨, 肌肉海灘 2號餐.
подробнее ...
1617 ккал
Упражнение:
拜日式8組、高強度間歇、拉筋 - 1 час, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
我現在雙腳還在酸 😅
04 окт 18 написано членом:
josephc0917
強👍
04 окт 18 написано членом:
微笑百合
去跑步好比較快唷~享受痠痛感😄
04 окт 18 написано членом:
Jing9917
昨天下雨沒跑 還好還有降
04 окт 18 написано членом:
josephc0917
👍👍
04 окт 18 написано членом:
Jing9917
真的 教練也説 重訓完去跑步會瘦 雖然跑的時候有點酸 但好像對緊繃的肌肉可以稍作伸展
04 окт 18 написано членом:
josephc0917
滾筒也很好用!跑的時候雖然很痛苦,但起碼隔天早上起來就不會全身像被雷打到🤣
04 окт 18 написано членом:
Jing9917
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Jing9917-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю