josephc0917- Журнал, 04 окт 18

Параметры Пользователя josephc0917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重82.2
體脂27.9
水分49.4
基代1557
內臟脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0
雖然降不多還是有降不過看來控制飲食真的比較重要😅😅😅

82,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 82,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2018:

2233 ккал

Жир: 95,60г | Белк: 80,88г | Углев: 270,47г. Завтрак: 餅乾, 木瓜, 林鳳營無糖優酪乳, 蘋果. Обед: 木瓜, 餅乾, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果, 雞蛋（整個）. Ужин: 柚子, 義美肉羹, 控肉, 滷蛋, 豆干, 清蒸或水煮蝦, 紅豆, 湯圓, 芋圓, 花生, 餅乾. подробнее ...

272 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

加油👏👏💪💪💪

03 окт 18 написано членом: chenxxxcccc

謝謝比賽結束好像失去重心加上中秋節跟一堆飯局一下鬆下來怕真的拉不回來

03 окт 18 написано членом: josephc0917

👍👍👍 👏🏻👏🏻👏🏻 基本上不⬆️就是⬇️了啦！！

03 окт 18 написано членом: gulinlin

就像省下錢就等於賺到錢的意思一樣，對吧😂😂

03 окт 18 написано членом: gulinlin

上升好快降好慢還好昨天教練有操到不然應該上升餅吃太多😱😱😱

03 окт 18 написано членом: josephc0917

我每次週末假期就算沒啥多吃星期一體重還是會暴增，要持續運動到了星期三四才會下降回來高興沒兩天又到了週末😰😰😰

03 окт 18 написано членом: chenxxxcccc

@約哥果然還是下降⬇️👍👍👍👍 @宅媽這就是循環🔄♻️🤣🤣

03 окт 18 написано членом: 尼歐NEO

0.2算持平吧🤔

03 окт 18 написано членом: josephc0917


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josephc0917-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josephc0917- Журнал, 04 окт 18

Оставить свой Комментарий

josephc0917-Изменение Веса