Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
03 окт 18
srossca- Журнал, 03 окт 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Lost a few ounces, although still not sure due to the ankle cast, 7 more days for the official removal date!!
My coach provided an alternate WOD due to the bum ankle. Fun to be part of the Group!!
WOD-650 Cals
3 Rounds (Timed) - 12 Minute Max ( finished-10:45)
• 30 KB Swings (leg support on bench)
• 20 Cals Ski Erg (Burpees Jump On Plate)
• 15 DB Curl & Press ( vs. pull-ups)
Exercise: Not Timed
• Chest Press DB vs BB 10x (4 sets)
• DB Shoulder Pulls 10x (4 Sets)
• Hammer DB Curls 15x (4 Sets)
• Ski Erg -20 Cals After Completion of Each above Exercise
77,6 кг
Потеряно до сих пор:
10,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 октября 2018:
1621 ккал
Жир: 65,66г | Белк: 108,84г | Углев: 155,84г.
Завтрак:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chiquita Mini Banana, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich.
Обед:
El Pollo Loco Tortilla Chips, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Wing, El Pollo Loco Guacamole, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, El Pollo Loco Cole Slaw, El Pollo Loco 6" Corn Tortillas, El Pollo Loco Flame-Grilled Corn (Small).
Перекус/Другое:
Dried Prune, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
2419 ккал
Упражнение:
Зарядка - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,7 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
The group sounds fun. Great resource you got there. Keep what you said about eating sufficiently for building in mind these days.
03 окт 18 написано членом:
Diddlee
Thx, it’s great to keep the family type relationship with the workout friends, each driving the others to participate!!
03 окт 18 написано членом:
srossca
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю