|
Schönen Abend und einen Guten National Feiertag wünsche ich euch allen
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1048 ккал
|
Жир: 40,78г | Белк: 34,09г | Углев: 139,07г.
Завтрак: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Обед: Birnenkuchen, Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Tomatensoße. Ужин: Kühne Balsamico Dressing, Kopfsalat, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Aldi Pommes Frites. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Freeway Cola Zero, Schwarztee. подробнее ...
|
|
4005 ккал
|
Упражнение:
Nordic Walking - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
