|
Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.4%
19 horas em jejum
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4048 ккал
|
Жир: 74,64г | Белк: 253,75г | Углев: 590,38г.
Завтрак: Panco Deliciosos Salgadinhos, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Обед: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Naturovos Albumina. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
